비타민C 섭취: 면역력 강화와 건강 효과
비타민C란 무엇일까요? 비타민C, 혹은 아스코르브산은 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 몸에서 스스로 생성하지 못하기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 강력한 항산화제로 작용하며, 면역 체계를 지원하고, 콜라겐 생성에 중요한 역할을 합니다. 🍊 비타민C는 수용성 비타민이기 때문에 체내에 저장되지 않고, 매일 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민C의 면역력 강화 효과는? 💪 비타민C는 면역 세포의 기능을 향상시켜 감염으로부터 우리…